상추 효능 알 ~처럼

안녕하세요~ 오늘은 상추의 효능에 대해 알려드리겠습니다.상추는 한국인이라 많이 섭취되거나 다른 야채에 비해 시기만 맞추면 쉽게 재배할 수 있어요.또, 고기 본인의 회와 함께 싸 먹는 데에도 자주 사용되어 좋아하는 사람이 많은 야채입니다.오늘은 이러한 양상추의 효능을 여러분께 알려드리겠습니다.

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숙취 해소술을 마시면 열독이라는 것이 생기게 됩니다.상추는 알코올의 뜨거운 성질을 누그러뜨리는 역할을 할 것이다. 열독을 풀어주고 간의 회복과 간의 기능을 정상화해 간의 기능을 원활하게 합니다.그 덕분에 해독 효과도 있고 알코올은 빨리 분해되어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

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"수면제 역할 상추 효능이 수면제 역할을 해줍니다.양상추 성분에 수면 호르몬 역할을 하는 성분인 멜라토닌이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분이 수면을 유도해 불면증 개선에 효과가 있고, 또 라카투륨이라는 성분이 신경 안정과 스트레스 완화에 효과가 있다고 합니다.

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다이어트 효과의 상추 효능이 다이어트에 도움이 되는데요.상추에는 식이섬유가 포함되어 있습니다.이 식이섬유가 포만감을 주고 장운동을 활발히 해서 체중감량 효과가 있고 또 칼로리가 적어서 다이어트에 좋은 야채입니다.

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빈혈 예방 양상추에는 철 성분이 많이 들어 있습니다.이 철 성분은 적혈구에 발족을 도와 혈액에 산소를 공급하는 역할을 하여 혈액순환을 원활하게 합니다.또한 빈혈에 좋은 엽산, 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.

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기타 양상추의 효능은?눈 건강 뼈, 건강 피로 회복, 피부 미용 해열 효과 등이 있습니다.

오늘 이렇게 간단하게 상추의 효능에 대해 알아봤는데요.상추가 소견보다 많은 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 효능이 많이 있습니다! 고기에 싸서 먹으면 고기를 먹는 죄책감을 줄일 수 있을 것 같네요.그럼 여러분 상추를 드시면서 건강 조심하시구요